【完全ガイド】DIYで内窓を作る方法｜断熱＆結露防止！

本格的な冬になると、あるストレスが必ずやってきませんか？
寒いのはもちろんですが、毎朝窓際に立つと【びちょびちょな結露】がすごくいやーな気分にさせますよね。

「結露がひどくて、いちいち拭き掃除するのがめっちゃ面倒」
「窓際がとにかく寒い、とくに寝室の窓際はつらい」
「冷暖房の効きが悪い、光熱費が気になる」
「メーカーの内窓をリフォーム業者に頼もうと思ったけど、混んでて設置できるのがいつかわかららない”(-“”-)”」
そんな悩みを抱える方におすすめなのが DIYでつくる内窓です。

ケンゾー

うちでもね、プチプチとか貼ってたんだけどあまり効果なかったんだよね。そういう人多いんじゃないかな。

【DIYで内窓】は、既存の窓の内側にもう一枚窓をつけるだけ。
それだけで 結露軽減・断熱性能アップ、おまけに防音向上が期待できます。
さらに、近所のホームセンターや通販サイトで揃えられる材料なので、初心者でも挑戦できますよ！

この記事では、

• 内窓DIYの効果
• 実際にかかる費用
• 材料選び＆おすすめ商品
• 失敗しない作り方
  をすべて解説します！

内窓DIYが注目されている理由

内窓はもともと省エネリフォームで使われてきた技術。
それをDIYで再現する人が急増しています。

内窓DIYの主なメリット・期待できる効果

特に 古い住宅・賃貸・北向き窓には効果を実感しやすいですね。

ケンゾー

うちではまず、いちばん結露がひどい寝室の北向き窓に内窓DIYを施しましたよ。
効果はてきめん！　結露が軽減、そして断熱効果がありました。寒くなっても室温が下がりにくくなったよ！　詳しくは後述します。

内窓DIYに必要な材料と費用の目安

必要な材料

本格的なのまで含めると4種類あります。初心者に人気なのは、下表の②から④までの3タイプ。

タイプというのは、サッシのガラス部分にあたる材料のこと。
下表にあるように、ガラス板、アクリル板、ポリカーボネート板、プラダンの4種類から選択。

それに、枠ありか枠なしを選択。

枠ありだったら樹脂フレーム、アルミフレームを選択。

①は、大手メーカーの「リクシルのインプラス」や「YKKのプラマードU」のような内窓です。キットは楽天市場でも購入でき、DIYも可能です。腕に覚えのあるDIYerであれば、組み立てられると思います。ガラス板の仕様で重くなるため、窓の下枠の条件がきつくなります。
（※①は、業者が施工してくれる「工事パック」も楽天市場で購入可能。その場合の費用目安は、窓の大きさにもよりますが10万円以上はかかるでしょう。）

③の中空ポリカが一番おすすめ。理由は、値段が手ごろなのに、断熱性能があるから。つまりコスパが良い！
プラダンよりも軟ではなく、小さい窓なら枠はいらないくらいしっかりしている。

必要な道具・材料

• 採寸用メジャー
• スライドレール（樹脂タイプ）
• カッター or ノコギリ
• ヤスリ
• 両面テープ
• 仮止め用テープ
• 隙間テープ
• 取っ手・引き手

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「高断熱ポリカ板」↓↓↓オーダーカットして送ってくれるので手間なし！うちでも1つの窓（腰高窓）は利用させていただきました！　お高い（高機能）だけあって一番結露しにくいと感じました！

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「普通のポリカ板」↓↓↓1枚物のポリカで、自分でカットが必要。だけど、配送料含めて手間なく複数枚入手するにはおすすめ。UVカット機能のあってトラスコさんのポリカだから安心！

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「内窓DIYキット（光モール）」↓↓↓ポリカ板以外の必要部材がすべてキットになっています。数種類あるキットの中から窓枠寸法に適合したキットを購入して、DIYするだけ。カラーはホワイト、ビスケットから選択可能。うちは、掃き出し窓をこれでDIYしました！

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「マスキングテープ、隙間テープや窓レールなど」

↓↓↓賃貸住まいのDIYには必須！レールや窓枠を両面テープで接着する前にマスキングテープを張っておけば、はがすのもラクラク！　賃貸でなくとも、リフォーム時にはラクラク！

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↓↓↓4ミリポリカ板をそのままはめ込むのにちょうどよいガラス戸レール。シンプル内窓に必須の部材です。上部用は深さ10ミリ。下部用も別にあり。でも、うちは上部用も下部に使用して、簡単にはポリカが外れないようにしました。

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↓↓↓内窓が完成しても、油断大敵！　サッシや内窓から入ってくる隙間風を隙間テープで防いで、内窓とサッシの間の対流を防ぐことが結露防止には大事です。隙間テープを存分に使いましょう！

隙間テープ モヘア すき間テープ 幅9mm×毛の高さ9mm×長さ2.5m 3個まで1通のメール便可 モヘアタイプシール材 水に強い 気密 戸当たりクッション 遮光 防音 防塵 防虫 すきま風防止 玄関ドア 窓 サッシ 引戸 キッチン 板戸 ガラス戸 雨戸 網戸 自動ドア 日本製 価格：864円（税込、送料別) (2025/11/23時点) 楽天で購入

内窓DIYの作り方ーシンプル版（採寸 → 組立 → 取付）

ここでは初心者向け・急いで作りたい人向けの「樹脂レール＋ポリカタイプ（シンプル版）」で解説します。部材は、上記でご紹介したガラス戸レール（樹脂製）とポリカのみです。

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STEP1：窓枠を採寸する

• サッシの内側の窓枠に内窓を取り付けるので、窓枠の縦と横の寸法をきっちり測ります。ガラス窓のサイズと違います。

◎ポイント

・戸建て物件ですと窓枠が歪んでいて、縦の左端、中央、右端で寸法が違っている場合もあります。メモをして誤差を確認しておくと、ポリカをカットするときに失敗しないで済みます。

STEP2：ガラス戸レールをカットする

• 上部、下部のガラス戸レールを、STEP１で図った横寸法でカットします。
• 仕上がりをよくするため、ヤスリでこすってバリをとります。
• 窓枠にあてて寸法間違いがないか確認します。

◎ポイント

・プラスチック用のノコギリが最適です。（でも金ノコがあればそれでも切れます）
・寸法に合わせてきちんとマジックで印をつけて、レールに対して断面が垂直になるように切ります。そうすると、きれいに仕上がります。
・滑り止めのついた手袋をしたほうが力が入りやすく、カット時間が短くて済みます。

STEP4：窓枠にレールを両面テープで張る

• 貼る前に、レールを設置する場所を特定する。印をつけておけば、上下のズレも防げて間違いなし。（サッシから7センチ程度開けるのが効率よいそうです）
• マスキングテープを先に貼っておく。（賃貸であれば必須）
• 両面テープをレール側に貼る。
• 剥離紙をはがし、窓枠に（マスキングテープの上に）レールを張る。

STEP3：ポリカーボネート板をカットする

・横寸法＝窓枠の横寸法÷２＋引き違い部分の重なり寸法（数センチ）
・縦寸法＝窓枠の縦寸法ー2ミリー（レール底の厚さ×２）

• 計算した寸法通りに印をつけて、正確にカットしていく（特に縦寸法）。
• カットはカッターでOK
• 窓枠にあてながらカットしていくと、寸法間違いに気づく可能性大。

◎ポイント

・一度にカットするのではなく、数回カッターの刃を入れていく感じ。
・横寸法の誤差は大したことはありませんが、縦寸法の誤差は取り返しのつかないことになる場合もあります。確認しながら慎重にカットしましょう。
・引き違い部分については、多いほうが安定するし、断熱効果も少し増えます。（ただし増やしすぎるとサッシのクレセント錠に干渉するリスクがあります）
・上記でご紹介した高断熱ポリカ板（オーダーカット）の場合はカットの必要はありません。カット寸法を正確に業者に伝えてください。
・以下にYouTubeのポリカを簡単にきれいにカットする方法をご紹介しておきます。

STEP5：ポリカをレールにはめ込んで完成！

• 最後にポリカーボネート板をレールにはめ込めば完成！
• 滑り具合と、戸当たりとの隙間をチェック。

◎ポイント

・滑りが悪ければ、ポリカの縦寸法を修正。数ミリカットする。
・戸当たりとの隙間をポリカのカットで修正できなければ、隙間テープなどで隙間風が入らないようにふさぐ。

内窓DIYーシンプル版、かかった費用は？

◎うちの北側のまたぎ窓の場合

（2枚引き違い戸にするとクレセント錠が干渉するため3枚引き違い戸に。そのためレールの数が多いです。）

・ネットショッピングの送料は含めていません。
・材料の余りがどうしても出るため、純粋は費用とはなりません。
・道具代は含めていません。

上記のような注意事項があったとしても、全体費用は数万円の範囲内なので、内窓DIY（シンプル版）とてもコスパが良いですね。

内窓DIYの断熱効果を検証！　温度差を見てみる

内窓DIYを行った後、実際に室温はどのくらい変わるのでしょうか。

一般的な例

室温が5度も上がっているという例もあります。

※効果は窓サイズ・方角・地域で変動します
※夏はエアコンの冷気が逃げにくくなる効果もあります。

実際の温度差は？　我が家の場合

では、内窓DIYを施工した後の実際の温度差を見てみます。

◎外気温が13.8度の午前11時ころです。この日は11月下旬の曇天で1日中気温が上がりませんでした。以下の通り、「サッシと内窓の間の温度」「窓際の室内温度」「中央付近の室内温度」で比較してみました。

サッシと内窓の間の温度	窓際の室内温度（床）	中央付近の室内温度
14.3度	16.2度	19.1度

なんと！　サッシと内窓の間の温度と中央付近の室内温度の差は、4.8度で5度ほども温度差がありました。

上記の一般的な例と変わりないということが証明されました。しかも北窓の部屋です。

実は、北窓のある寒い部屋でこのような安定した室内温度を得るには、内窓の設置のほかにその後の努力があります。
それは、
①サッシのガラス部分にある対策をDIYで施工。
②サッシのアルミ枠にはすべて隙間テープを施工。
そのために、結露も激減しました！

なので、この2点については、別の記事でくわしく取り上げたいと思います。

この温度差については、もっと真冬になった時（1月くらい）にアップしたいと予定しています。

しかしこのおかげで、マンション（関東地方）ということもありますが、エアコン、オイルヒーターなどの暖房器具はまだ使用していません。（11月下旬）

↓↓↓こちらも見て！その後、2026年2月8日寒い寒い大雪の日に温度差を検証しなおしてみました！そして、1月の電気代も昨年と比較してみましたよ。驚きの結果でした！！！

内窓DIYの断熱効果を検証！　大寒波の時、温度差を見てみる

2026年2月8日。そう、まさに衆議院議員総選挙の投開票日で、かつ大雪のピークでしたよね。さて、我が家の北窓のある部屋、そして内窓DIY（ポリカーボネートと窓レールを使用したシンプル内窓）をしっかりと施工した部屋の断熱効果はどうでしょうか？...

知恵の輪サイト～クルマ・ゴルフ・伝統工芸etc.

2026.02.15

まとめ

内窓DIYのシンプル版（材料はガラス戸レールとポリカだけ）の作り方をはじめ概要をまとめてみましたがいかがでしたか？

メリットは、断熱・防音・結露対策に効果大ということです。冬だけでなく、夏の冷房費も節約できます。そして、DIYを自分でするだけで、業者さんにお願いするよりもだいぶコスパがよくなります。試してみてはいかがでしょうか？

作る時の一番の注意点は、採寸が重要ということです。特に縦寸法です。

また、完全に結露を防ぐには、内窓ができても隙間対策を万全に行うことです。これはいずれ記事にする予定ですのでお楽しみに！

【ブリック＆ウッドクラブ】会員たち自らが創り出す会員による会員のためのゴルフ場！(１)

千葉県市原市にあり、日本のほかのゴルフ場とは一線を画した希少なゴルフ場です。ゴルフ場の設計は世界に名だたる設計家のものですが、普段の運営などは所有するメンバー（会員）たちが自ら行っています。隣接する土地にはメンバーたちのセカンドハウスが建つ...

知恵の輪サイト～クルマ・ゴルフ・伝統工芸etc.

2026.02.05